Легкие роды в Белгороде

Составь план Как только начнутся роды, ты не должна тратить энергию, нервничая понапрасну. «Вот почему так важно точно знать, что делать» - говорит Элизабет Стейн, сертифицированная акушерка из Нью-Йорка. Заранее обсуди со своим врачом свои действия в этот момент. Кроме того, обговори вероятные сценарии со своим партнером: что, если он будет на работе, а ты дома? Вернется ли он домой, чтобы отвезти тебя в больницу, или вы встретитесь там? И так далее. Оставайся в форме Нет доказательств, что физические упражнения облегчают роды, но Американский конгресс акушеров и гинекологов говорит, что пребывание в форме поможет тебе лучше справиться с любой болью. Также это может повысить твою выносливость. Также поможет справиться с болью глубокое дыхание. Во время беременности рассмотри возможность практик, которые сосредотачиваются на дыхании, таких как йога. Дыхательные техники йоги действительно помогут тебе повысить выносливость и умственную концентрацию, чтобы облегчить роды. Сохраняй энергию Ты, вероятно, проведешь большую часть начала родов у себя дома. Пока ты будешь там, отдыхай столько, сколько ты сможешь. Не приезжай в больницу уже изможденной. Для этого попробуй принять дома успокаивающий душ или попроси своего партнера сделать тебе расслабляющий массаж. Также хорошая идея - перекусить чем-то легким и питательным и пить много воды, поскольку как только ты окажешься в больнице, ты не будешь в состоянии что-либо есть, но тебе будет очень нужна энергия. Встань с кровати Некоторые женщины считают, что если передвигаться во время родов, то это поможет ребенку войти в нужное положение для родов. Также это поможет тебе чувствовать себя более спокойной, ожидая появления малыша в роддоме. Если ты готова к этому, ходи по комнате. Или сиди и подпрыгивай на надувном мяче для родов. Плыви по течению Будь гибкой, ведь роды могут быть непредсказуемыми, поэтому отпусти любые предвзятые мнения. Например, некоторые будущие мамы сначала твердо уверены в том, что обойдутся без анестезии при родах, но пойманные врасплох, они начинают хотеть эпидуральную анестезию. Не требуй слишком много от себя, имей представление о том, что ты хочешь, но не думай, что ты потерпишь неудачу, если что-то пойдет не так, как ты планировала. Используй силу тяжести Вполне вероятно, ты будешь в вертикальном положении, когда будет рождаться твой ребенок, а не на спине. Но это не значит, что ты не можешь быть на больничной койке. Ковать для родов - очень гибкая и может быть преобразована в различные позиции, так что обычно это больше похоже на положение сидя, чем лежа. Но будь готова и к другим позам, которые, в зависимости от того, как ребенок расположен, могут сделать твои роды менее болезненными и более эффективными. Слушай своего врача Когда придет время, чтобы тужиться, доверяй своей акушерке, которая скажет тебе, когда и как нужно это делать. Делай то, что тебе советует твой врач - так ты сможешь сделать свои потуги более эффективными и даже предотвратить ненужные разрывы. Источник: http://mama.ua/  Комментарий Автор: Ирина Любимова