\"Движение может заменить разные лекарства, но ни одно лекарство не в состоянии заменить движение» (Тиссо)
Посмотрите, как много сейчас деток с заболеваниями позвоночника? Причин тому много: высокий процент рождаемости ослабленных детей, сокращение двигательной активности из-за приоритета \"интеллектуальных\" занятий и, как следствие, снижение мышечного тонуса, а также общая слабость мышц, неспособных удерживать осанку в правильном положении.
И что поразительно: как правило родители бросаются исправлять ситуацию тогда, когда уже нет возможности обойтись только профилактическими мерами, гимнастикой, а необходимо подключать лекарства, спецсредства, массажи и так далее. Все это изматывает ребенка, родителей и требует значительных финансовых воложений.
А ведь чтобы вовремя заметить отклонение, родителям нужно всего лишь чаще обращать внимание на положение плеч и спины малыша. Важно как можно раньше начать профилактику дефектов осанки и коррекцию имеющегося вида ее нарушения, чтобы в школе у ребенка не возникли повышенная утомляемость, головные боли и боли в мышцах туловища.
Кстати, некоторые мамы почему-то считают, что с хорошей осанкой нужно родиться - считают некоторые мамы. Ничего подобного! Ее можно и нужно выработать, особенно если у ребенка наследственная предрасположенность к сколиозу или в младенчестве были проблемы с мышечным тонусом. Ведь дефект осанки - частый спутник многих хронических недугов, признак общего неблагополучия, свидетельствующий: детский организм по каким – то причинам ослаблен.
Обычно нарушения осанки возникают именно в периоды бурного роста - в 5-7лет. Это время, когда кости и мышцы увеличиваются в длину, а механизмы поддержания позы еще не приспособились к произошедшим изменениям.
Существует множество факторов, которые провоцируют искривление позвоночника. Здесь и неправильное питание, когда из-за болей в животике или постоянном вздутии у ребенка \"сгорбленный\" вид. Закладывают нарушения одежда не по размеру, неудобные стульчики и плохо освещенная игровая зона. В этой ситуации малышу бесполезно твердить о пользе ровной спины. Бесконечными окриками «сядь ровно» можно добиться прямо противоположного результата.
Только устранение мешающих факторов и правильно подобранная физическая нагрузка помогут предупредить и преодолеть имеющиеся нарушения.
Как специалист по дошкольному воспитанию я могу со свей ответственностью сказать, что хороший результат по выработке правильной осанки дают упражнения игрового характера. Дети с удовольствием выполнят упражнение на выпрямление-вытяжение позвоночника, если попросить их изобразить столбик ртути в термометре под лучами солнца.
Делая упражнение «Дровосек», дети «рубят дрова», выполняя повороты верхней части тела.
Упражнение «прыжок лягушки» помогает исправить поясничный лордоз.
В упражнении «Колобок» ребенок, лежа на животе, перекатывается несколько раз в одну, потом в другую сторону; тянется вверх, изображая «великана».
Хорошим средством формирования правильной осанки и профилактики ее нарушений являются гимнастические упражнения с различными предметами. Можно использовать резиновые и теннисные мячи, обручи, палки, мешочки с песком. Выполняя упражнения, дети стараются удерживать предметы при этом правильно держать спину. Малышам нравятся упражнения с флажками, кубиками, ленточкой, погремушкой. Хорошо влияет на осанку ползание, лазанье, ходьба с небольшим грузом на голове.
Упражнения выполняются из различных исходных положений – стоя, лежа на спине и животе, сидя на стуле, скамейке, на четвереньках. Очень эффективны упражнения, особенно на начальном этапе работы, проводимые в игровой и соревновательной форме. «Лыжник» – приседание с отведением рук назад; «кошка» - ходьба на четвереньках с прогибанием и выгибанием спины, лежа на животе и прогибаясь вверх дети изображают «лодочку, плывущую по волнам»,а сидя по-турецки и подняв руки вверх, изображают бутон цветка. С исходного положения стоя на коленях и наклоняясь вперед-назад можно изобразить качающееся дерево.
Чтобы заинтересовать ребенка следить за своей осанкой родителям следует превратить свое общение в своеобразное соревнование : кто кого чаще застанет в положении неправильной осанки. Такое соревнование заставляет детей быть начеку и всегда сохранять нормальное положение спины - в конце концов, это станет привычкой. Лучшему развитию осанки способствует плавание. Помимо этого полезны занятия волейболом, баскетболом, лыжным спортом, занятия ритмической гимнастикой. Постарайтесь поддержать интерес ребенка к спортивным занятиям, и это позволит ему избежать многих проблем, связанных с осанкой.
И когда ваши дочь или сын вырастут, то скажут огромное вам спасибо.
26.01.2019
