Безусловно, всем отлично известно, что плавание в бассейне благотворно сказывается на здоровье человека. Для максимальной пользы, которую приносит плавание в бассейне, необходимо прислушаться к нескольким советам.
Когда на улице светит солнышко и очень тепло, так и хочется пойти на речку и искупаться. Но зимой, все эти прелести исчезают. Мы начинаем меньше двигаться, чаще сидеть дома, не желаем выходить на улицу, чтобы вдохнуть свежий воздух. Такой образ жизни приводит к частым заболеваниям, поэтому зимой нужно, и очень, полезно посещать бассейн.
Плавание в бассейне – один из самых простых способов закаливания организма. Оно укрепляет иммунитет, повышает устойчивость организма к простудным и другим заболеваниям.
Рекомендации по посещению бассейна:
1. Принимайте душ как до, так и после посещения бассейна, желательно- с гигиеническими средствами (мыло, гель для душа)
2.В бассейне, как и на дороге, принято правостороннее движение. Поэтому, если кроме вас на дорожке еще кто-то есть- придерживайтесь правой стороны.
3.Если вы ходите в бассейн именно с целью плавать, а не стоять у бортиков, то не лишними будут плавательные очки. Они, во-первых, помогут вам лучше ориентироваться в воде, а во-вторых сделают ваше плавание более увлекательным.
4.Не забывайте, что в душевых, раздевалках и самом помещении бассейна полы обычно очень скользкие, поэтому передвигайтесь максимально медленно и осторожно.
5.Никогда не прыгайте в воду там, где это не предусмотрено. При прыжках в разрешенных местах убедитесь, что вы не приземлитесь кому- нибудь на голову.
6.Бассейн нельзя посещать сразу после еды. Подождать нужно как минимум час - два. А вот подкрепиться сразу после бассейна не помешает, поскольку бассейн является аэробной тренировкой и, как и любая другая тренировка требует правильного подхода к питанию . Так же после бассейна хорош теплый чай или травяной настой.
Бассейн - один из самых простых способов в любое время года получить хорошую порцию бодрости и привести тело в тонус.
26.01.2019
