В норме полугодовалый малыш должен спать около 14 часов в сутки, а к году время сна уменьшается еще на один час. Основное время сна должно приходится на ночь, ведь уже в полтора месяца ребенок различает темное и светлое время суток. В дневные часы он занимается созерцанием окружающей действительности, играет, исследует мир, а ночью во время сна получает полноценный отдых.
Спокойный сон ребенка очень часто зависит от режима дня. Маленький человечек очень быстро привыкает к изменениям в ежедневном распорядке. Это и хорошо, и плохо. Плохо, потому что нежелательные перемены, связанные с празднованиями нового года, дней рождений, могут испортить режим малыша, а хорошо, потому что затем в течение недели можно восстановить привычный для ребенка распорядок дня.
Правильный режим сна и бодрствования маленького человечка должен быть основан на определенных ассоциациях, например, на ежедневном ритуале чтения книжки или пении колыбельной песни. Лучше всего, если вы будете готовить ребенка ко сну в течение часа до предполагаемого засыпания. Ребенок может убрать свои игрушки, положить их спать, принять водные процедуры (купание, умывание), покушать и т.д.
Сон ребенка должен проходить в слегка затемненной, хорошо проветренной комнате. Само по себе затемнение уже является сигналом к тому, чтобы все нервные рецепторы малыша успокаивались и готовились ко сну. Днем задернутые шторы создадут благоприятную обстановку для короткого отдыха. Еще одним сигналом ко сну может стать чтение книжки, рассказывание сказки или пение колыбельной песни.
Привычка малыша засыпать на руках также может быть причиной частых просыпаний и капризов, ведь ребенок, пробуждаясь ночью, обнаруживает, что он один, и начинает требовать создать ему ту обстановку, в которой он засыпал. Такие капризы дорого обойдутся маме, ее ночной сон будет сущим кошмаром. Иногда, чтобы решить эту проблему, мамы укладывают ребенка с собой в кровать, но и у этого выхода есть свои минусы.
Успокоить малыша ночью и избежать тревожного сна помогает некий «заменитель» мамы в детской кроватке – предмет или игрушка, имеющие запах мамы. Это может быть мамина ночная сорочка или пеленка, на которой лежит малыш во время кормления, сшитый мамой заяц или небольшая подушечка. Малыш, просыпаясь, чувствует запах материнского молока, мамы, который исходит от вещи, и снова спокойно засыпает.
Проблемы со сном могут возникнуть и из-за привычки подкармливать ребенка каждый раз, когда он среди ночи откроет глазки. Тревожась за малыша, мама сразу дает ему грудь, бутылочку, сладкую водичку и т.д. тем самым, провоцируя проблемы с желудком и кишечником. Кроме этого ребенок привыкает кушать по ночам, что вредит и его ночному сну и дневным приемам пищи.
Сегодня медики придерживаются мнения, что в полугодовалом возрасте ребенок уже может обходиться без ночного прикорма. В это время желудок малыша способен вместить необходимый запас пищи, чтобы избежать ночного питания. Разумеется, на детей с пониженным весом это правило не распространяется, их кормят по первому требованию.
Отучать от ночных прикормов нужно постепенно. Для начала необходимо кормить ребенка не непосредственно перед сном, а за 30-40 минут до укладывания. Затем следует уменьшить количество употребляемой ребенком ночью пищи, а впоследствии и вовсе прекратить такую практику.
Тревожный сон ребенка, плохое засыпание могут зависеть не только от психологических особенностей малыша и внутренних заболеваний, но и от нарушения гармоничного распорядка дня. Соблюдать режим вместе с ребенком не сложно, это позволит маме крепко и спокойно спать ночью и отдыхать вместе с ребенком днем, вернет и ей, и малышу отличное настроение.
26.01.2019
