Заводной витамин

Наша сравка Авитаминоз – заболевание, развивающееся вследствие длительного качественно неполноценного питания, в котором отсутствуют соответствующие витамины. Например, при отсутствии витамина С развивается цинга, В1 - бери-бери, D - рахит. Чаще встречается одновременная недостаточность нескольких витаминов – полиавитаминоз. При неполном исключении витамина из питания (что наблюдается чаще) развиваются стёртые формы заболеваний. Как говорят врачи, недостаток того или другого витамина или микроэлемента отмечается у 70% населения. А для растущего организма это важные кирпичики, без которых он не сможет полноценно развиваться. Какие же витамины лучше всего для школьника и почему? Мы сделали обзор поливитаминных комплексов, предназначенных для тех, кто испытывает повышенные умственные нагрузки. А о том, какие нагрузки испытвыем школьник сегодня, знает каждая белгородская мамочка. Витаминные комплексы Один из самых популярных комплексов - Мульти-табс Интенсив содержит полный список антиоксидантов – бета-каротин, витамины В, С, Е, йод,цинк, магний и железо. Компоненты препарата активизируют окислительно-восстановительные процессы, регулируют систему энергетического жизнеобеспечения организма. Недостатки препарата: нельзя употреблять при гиперчувствительности, тяжелой почечной недостаточности. Витрум Суперстресс – современный антистрессовый биокомплекс, применяется при высоких нервно-психических нагрузках, приступах бессонницы, головной боли, хронической усталости. Усиливает адаптационные резервы организма, защищает от стресса и вредных факторов внешней среды, в том числе острых вирусных, простудных и неврологических заболеваниях. Улучшает переносимость повышенных интеллектуальных нагрузок, повышает иммунитет и устойчивость к стрессам. Но как и большинство поливитаминных препаратов не рекомендуется при дополнительном приеме аналогичных витаминов, может вызвать аллергическую реакцию. Био-Макс – сбалансированный витаминно-минеральный комплекс, содержащий 12 витаминов, 8 минералов и микроэлементов. Комбинация активных веществ комплекса разработана в соответствии с особенностями нашего образа жизни, питания и климата. Особенно рекомендуется при недостаточном питании и длительных физических и умственных нагрузках, что часто встречается в жизни школьника. Недостатки: нельзя детям до 12 лет. Еще один комплекс, который мы бы хотели выделить особо - Юникап Т – обладает высокой биодоступностью и быстро восполняет даже глубокий дефицит витаминов и минералов. Не содержит избыточных доз витаминов и минеральных веществ, что обеспечивает безопасность при длительном применении. Содержит большое количество кальция! Рекомендован в период продолжительных интеллектуальных нагрузок как детям, так и взрослым. Недостатки: возможность аллергических реакций, как и у большинства препаратов. Читайте инструкцию! Не стоит забывать и об индивидуальной переносимости препаратов. Обратите внимание на красители и подсластители, используемые в поливитаминных комплексах. Поэтому, напомним прописную истину: не забывайте внимательно читать инструкцию! Важно знать, недостаток какого полезного вещества у ребенка. В таком случае стоит выбирать комплекс, «усиленный» именно в этом направлении. Например, при недостатке кальция стоит обратить внимание на такие препараты как Пиковит Д, Кальцинова, Сана-Сол кальций и магний, Киндер Биовиталь. С недостатком железа вам помогут справиться Мульти-Витамол Доктора П.Тайсса, Витрум Циркус, а дефицит йода восполнят Джунгли с минералами или Йодомарин. Живые витамины Но главное - правильное, сбалансированное питание, которое не смогут заменить никакие витамины. Из-за подвижного образа жизни и высоких интеллектуальных нагрузок старшеклассникам требуется очень много белков (особенно животного происхождения) – они должны составлять примерно 60% рациона питания. В меню старшеклассника должны преобладать мясо, рыба, морепродукты, молоко и другие молочные продукты, сыры. Витамина Е ребенку нужно в полтора раза больше, чем взрослому. Поэтому стоит запомнить несколько советов, которые позволят вашему ребенку оставаться здоровым и бодрым. • При составлении меню для старшеклассника важно уделить внимание рыбе и молочным продуктам, а не колбасам и сарделькам, как бы не любил их ваш ребенок. • Обед должен обязательно включать суп, а ужин – чашку горячего чая, какао или молока. Важно объяснить самому ребенку насколько для него полезны витамины и сбалансированное питание. И желательно это сделать ДО того, как у него начнется стресс. Потому что плохое настроение – штука заразная. Лечиться потом придется всей семьей. И помните: самое лучшее лекарство от стресса – хорошее настроение! Улыбайтесь!  Комментарий Автор: Юлия Кабанова