КАК ВЫЙТИ ИЗ САМОИЗОЛЯЦИИИ

Мы не будем говорить о бытовых вопросах. Только – о психологии. И здесь именно взрослым нужна помощь и руководство к действию. Ведь делать прогнозы о том, как сложится ситуация после длительного периода самоизоляции, довольно трудно. Многое зависит от структуры личности человека, эмоциональной атмосферы, которая существует у него дома, его персонального отношения к случившемуся. Люди с благоприятными окружающими условиями и определенной степенью внутреннего ресурса, пребывая дома длительное время, но продолжая поддерживать себя в тонусе, наберутся сил и новых идей. Но случаи эмоционального и профессионального выгорания у определенного количества людей, вероятно, будут, и полностью избежать этого невозможно. Возвращение в любой режим после длительного перерыва может быть непростым. Помочь себе стоит уже сейчас - например, соблюдать самодисциплину: придерживаться режима дня, заниматься спортом или убираться дома. «Главное не проводить все дни в постели, - подчеркивают психологи. – Самой большой иллюзией является мнение, что полностью отдохнуть от работы будет лучше. Ведущей деятельностью зрелого возраста является профессиональная деятельность, и именно поэтому мы рискуем потерять смысл в своем времяпрепровождении, отказываясь от работы или учебы совсем». Эксперты сошлись во мнении, что изменения в поведении при возвращении в общественные пространства будут, но скорее всего непродолжительные. Первое время после победы над вирусом большого количества людей на улицах ожидать не стоит, некоторые из них, вероятно, ограничат близкие способы приветствия. Дело в том, что здесь срабатывает и повышенный уровень ситуативной тревожности, и привычка, и фоновое воздействие всеобщей паники. Но люди - существа адаптивные. Конечно же, тем, у кого есть сложности в эмоциональной сфере, или более тревожным или впечатлительным людям будет сложнее справиться с ситуацией и вновь подстроиться под обстоятельства. Но рано или поздно все вернется на круги своя, так как людям все же свойственно адаптироваться практически к любым условиям, в которых они находятся. Важно и то, как расставят приоритеты на рабочем месте руководство. Ни в коем случае нельзя, чтобы резко пресекались разговоры о том, кто и как проводил время в самоизоляции. Напротив, в первые дни после самоизоляции с коллегами можно обсудить ситуацию, эмоциональное и физическое состояние, поговорить о том, какие выводы сделал каждый, насколько ощутил ценность профессиональной деятельности. «Важно обсудить, как обстоят дела в рабочем режиме, оценить ущерб, если таковой имеется, и обязательно поставить задачи на ближайшее время. Необходимо найти ресурс в сложившейся ситуации и рассмотреть проблему в качестве возможности несмотря на то, что это бывает сложно. Возможность поделиться впечатлениями и переживаниями может быть поддержкой. Руководству надо понимать, что полностью избежать разговоров о том, что пережили подчиненные, не удастся. При этом стоит проследить за тем, чтобы обсуждение не затягивалось на долгие дни, так как это может спровоцировать новый всплеск тревожности и страх приступать к работе. Второй водный момент: увеличение нагрузки постепенно. Чтобы люди пришли к прежним темпам работы – им нужно дать возможность разогнаться. По словам врача-терапевта, при возвращении в привычный режим важно увеличивать нагрузки постепенно и не пытаться сделать все в один день. «Есть такое понятие, как адаптация. После такого отдыха она обязательно нужна. Все надо делать поэтапно». При этом ожидать глобальных изменений в поведении людей не стоит. Все придет на круги своя, но каждый взрослый должен сделать выводы». Для БЕСПЛАТНОЙ КОНСУЛЬТАЦИИ звоните: +7 (4722) 50-09-03 пишите в ДИРЕКТ или оставьте свою заявку зайдя в ссылку в шапке нашего аккаунта мы сами перезвоним Вы можете написать нам в группе Вконтакте Мы есть в Insagram  Комментарий Автор: Растим детей