Ребенок собирается выступать

Потребность такая может возникнуть и в том случае если ребенок посещает какие-либо кружки, в которых требуется делать презентации. Может он выступает с музыкальным номером, о котором ему надо рассказать. А может он готовит презентацию о роботе, который построил на кружке робототехники. К сожалению, в школе ребят совершенно не готовят к публичным выступлениям. Нет не только специализированных уроков на эту тему, но даже каких-то дополнительных занятий на эту тему. Поэтому, помощь ребенку ложиться на плечи родителя. Основная проблема, с которой столкнется будущий оратор — это страх сцены. И справиться с ним сложно. Зачастую это требует длительной работы и провести ее без специалиста практически невозможно. Но можно пойти на небольшие хитрости и воспользоваться несколькими простыми методиками-упражнениями, которые помогут снизить стресс от предстоящего выступления. «Дыхание квадратом»: сделайте вдох через нос, выдержите паузу, выдохните через нос и снова выдержите паузу. Упражнение делайте на четыре счета (вдох на раз, два, три, четыре, пауза на раз, два, три, четыре и т. д.). Учимся думать о неприятном нам позитивно. Перед выступлением вместо того чтобы убиваться горем, настраиваем себя на позитивное мышление. «Мне надо выступить! Класс! Круто!» «Огромная толпа?! Отлично!» и т.д. Подкрепляем победными жестами. Перед выступлением представляем себе что-то приятное, что нас всегда радует. Какое-то светлое воспоминание или переживания. Стараемся задержать на время выступления чувства, которые появились. Делаем несколько физических упражнений. Приседаем, отжимаемся. Так мы сможем хоть немного снизить уровень адреналина в крови, и нам станет спокойней.  Комментарий Автор: психолог-педагог Анастасия Беликова