Чтобы ребенок увидел окружающий его мир разнообразным, интересным, богатым, необходимо научить ребенка оставаться здоровым, приучить его самого заботиться о своем здоровье с раннего детства.
Физиологи доказали, что подошвы ног - одна из самых мощных рефлексогенных зон организма человека. Ноги являются своеобразным распределительным щитом с 72 тысячами нервных окончаний, щитом, через который можно подключиться к любому органу - головному мозгу, легким и верхним дыхательным путям, печени и почкам, эндокринным железам и т.д. Вот почему ходьба босиком, являющаяся своеобразным точечным массажем, тонизирует организм и способствует поддержанию его в рабочем состоянии.
Наверняка, многие знают такую поговорку: «Держи голову в холоде, а ноги в тепле». Она родилась отнюдь не случайно. Все дело в том, что на коже стоп гораздо больше, чем на каких-либо участках поверхности тела, так называемых терморецепторов, реагирующих на тепло и холод. Обувь, которую мы носим всю жизнь, создает для ног постоянный комфортный микроклимат. В результате это приводит к тому, что холодные рецепторы становятся более изнеженными и поэтому сразу реагируют даже на малейшее охлаждение. А это не проходит бесследно для любого незакаленного человека, к которым относятся большинство современных детей и взрослых. Поэтому, стоит промочить ноги в холодную ненастную погоду, как незамедлительно следует расплата за незакаленность.
Однако, настоящий закаливающий эффект обычно наступает лишь у тех людей, кто более года в любую погоду изо дня в день занимается дозированным босохождением.
Плоскостопие сейчас встречается не менее чем у 40 % школьников, но истоки его в дошкольном возрасте. Это своеобразная дань за гиподинамию и гипокинезию, за ношение все той же обуви. Хождение же босиком в значительной степени позволяет предупреждать и даже вылечивать этот дефект. Не случайно в тех странах, где жители много ходят босиком (например, в Индии, Вьетнаме, Индонезии) с подобной ортопедической патологией врачи почти не встречаются.
Разве нельзя, скажем, ради здоровья походить босиком дома, на даче, в лесу. Безусловно, можно. И лучше, если вы это будете делать вместе со своими детьми. А приучать ребенка к ходьбе босиком нужно с самого раннего детства, практически с того момента, когда он освоил ходьбу как таковую.
Как и все виды физической тренировки, закаливание ходьбой босиком должно быть постепенным и систематическим. Особенно это касается детей раннего возраста.
При ходьбе босиком увеличивается интенсивность деятельности почти всех мышц, стимулируется кровообращение во всем организме, улучшается умственная деятельность. Человек испытывает удовольствие!
На протяжении многих лет веду работу по закаливанию организма естественными силами Природы: солнцем, воздухом, водой, снегом, учитывая систематичность и последовательность, индивидуальные особенности детей и состояние их здоровья, наличие положительных эмоций у детей при процедурах и т.д.
Хорошее закаливающее действие оказывают хождение босиком по земле в любое время года и холодные обливания.
Известно, что на Руси издревле врачевали и закаляли ледяной водой. Академик И.П.Павлов механизм благотворного влияния холода на организм объяснял «встряской нервным клеткам». Мощная, но кратковременная доза холода приводит и к усилению обмена веществ. А это в свою очередь ведет к выработке внутри него повышенной дозы тепла. Под воздействием холода происходит и стимуляция эндокринных желез, что ведет к повышению реактивности организма, т.е. мобилизации всех защитных его сил.
Обливаться можно начинать практически в любом состоянии, даже в ослабленном, даже тогда, когда заболел.
Чем холоднее вода, тем она лучше «пробуждает» организм и «выгоняет» болезни. Однако необходимо знать, что длительное воздействие холодной воды на организм «оттягивает» энергию, а кратковременное создает внутри организма дополнительную энергию и тепло.
Закаленные дети меньше болеют (или не болеют вовсе), у них лучше аппетит, крепче сон, гармоничнее физическое развитие. А насколько радостнее жизнь такого ребенка! Он много гуляет в любую погоду: ему не страшно пробежать босиком по лужам, а зимой - намочить варежки... И детский сад он не пропускает.
26.01.2019
