Привычка быть здоровым

Что же такое здоровый образ жизни? Это: - укрепление здоровья; - рациональное питание; - рациональный режим дня; - соблюдение гигиены в сфере труда и быта; - отрицательное отношение к вредным привычкам. Воспитание у детей интереса к здоровому образу жизни необходимо начинать с раннего возраста. Ребенок «как губка» впитывает в себя все, что ему представляет общество и взрослый, поэтому у ребёнка необходимо сразу вырабатывать правильные привычки - легче научить, чем переучивать. С младшего возраста необходимо выработать у детей привычку соблюдать культурно-гигиенические требования, заботиться о своём теле. Гигиеническая культура важна для человека, как и умение писать, читать, разговаривать. У детей необходимо воспитать индивидуальность: у каждого своя расчёска, свой носовой платок, своя зубная щётка, своя постель и т.д. Чтобы ребенок легче усвоил определённые навыки и привычки используйте стихи, потешки, загадки, пословицы - это вызывает интерес у ребят, желание быть похожим на героя или наоборот. Очень важно сформировать у детей представление о том, что полезно и что вредно для организма. Для этого я подобрала иллюстрации и стихи о положительном и негативном воздействии на организм человека. Дети рассуждают, высказывают свою точку зрения. Особое внимание детей обращают на значимость для организма сна, прогулки, еды, и других режимных моментов. Укрепление здоровья - это не только посещение врача, но и занятия физкультурой, спортом, прогулки на свежем воздухе, закаливание. В детском саду у нас выработан двигательный режим; физкультурный уголок пополнен нестандартным оборудованием для выполнения физических упражнений. Движение - это путь к развитию не только здоровья, но и интеллекта. Если вы приучите ребёнка к занятиям физкультурой - сделаете его сильным, закаленным. Физкультура помимо оздоровления способствует развитию памяти, воображения, мышления; воспитывает выносливость, самостоятельность, решимость, смелость. Пребывание на свежем воздухе, спортивные упражнения активно способствуют установлению связей в коре головного мозга между различными центрами. Правильно организованный режим дня способствует нормальному росту и развитию детей, укреплению их здоровья. Вместе с тем, он способствует выработке полезных привычек, укреплению воли, развитию четкости, организованности и других черт личности ребёнка. Дети в детском саду живут по режиму, здесь предусмотрено чередование игр, занятий, отдыха, своевременное питание, часы сна. Режим дня не утомляет дошкольников, как думают некоторые родители, а наоборот, облегчает их жизнь, делает её четкой, упорядоченной, укрепляет здоровье и нервную систему. Каждый вечер родители забирают детей домой. Важно чтобы и дома поддерживался режим детского сада, особенно в выходные дни. Если и дома дети соблюдают установленный режим, они приходят в детский сад отдохнувшими, в хорошем настроении. Когда режим не соблюдается - это сразу заметно - дети уставшие, раздражительны, внимание рассеяно, плохой аппетит, и в этот день дети особенно крепко спят. Напоминаем вам, что никакие причины не должны нарушать режим дня! Вставать ребенок должен в 8-9 часов, сделать гимнастику, умыться, одеться, убрать свою постель, позавтракать, а уже потом заниматься каким-либо делом. Перед обедом, который должен быть не позже двух часов, ребёнок обязательно гуляет. После обеда, как и в детском саду, его надо уложить спать на 1,5-2 часа. Перед ужином он должен снова погулять и лечь спать не позднее 9 часов вечера. Только благодаря совместным усилиям воспитателей и родителей мы вырастим детей крепкими и здоровыми!  Комментарий Автор: Людмила Коробова