Когда на улице минус 10-20 градусов, вполне достаточно одевать на малыша три слоя одежды. В первую очередь крохе нужно одеть одноразовый подгузник и облачить его в боди (хлопчатобумажное или трикотажное). Затем одеваем основной костюм из теплой ткани или теплые штанишки и свитерок.
Однако если на улице столбик термометра опустился ниже -20, а вы всё же решились выйти с ребенком на прогулку, добавьте еще один слой одежды. Например, под кофту или боди с длинными рукавами оденьте на ребенка тонкую майку, а на ножки – колготки или ползунки.
Если ребенок еще не научился ходить, лучше всего ему подойдет зимний комбинезон-конверт. Желательно, чтобы внутренняя подкладка была натуральной (например, из овчины) и отстегивалась.
Такой комбинезон запросто может превращаться в конверт, тогда ножки малыша будут вместе и ему будет теплее. Конечно, такой комбинезон-конверт, скорее всего, пригодится вам на один сезон, поскольку малыш за год подрастет и предугадать, на сколько, очень сложно.
Очень важным элементом экипировки на зимней прогулке для малыша является шапочка. Самый идеальный вариант – теплая шерстяная шапка на завязках под подбородком. Такая модель надежно защитит уши крохи от холода. А вот уже под теплую шапку, если ты сильно беспокоишься за малыша, можно одевать легенькую, хлопчатобумажную или трикотажную.
Шарфик можешьте одевать по желанию, поскольку, чаще всего, детские комбинезоны довольно плотно застегиваются и закрывают шею.
Почему нужно гулять с крохой зимой?
Когда человека с детства приучают к холоду как к норме, а не опасности, его организм слаженно реагирует на низкие температуры. При охлаждении кровь приливает к внутренним органам, старательно их прогревая, защитные силы активизируются. На улице кожа становится холодной – это как раз отливает кровь. При этом «ненужные» места остаются прохладными – например, лицу необязательно быть теплым, оно и не теплое. При перегреве организм малыша охлаждается путем выделения пота через подошвы, ладошки и голову, именно поэтому они часто кажутся влажными и прохладными.
Прогулка зимой – это тренировка слизистых оболочек, поддержка местного иммунитета. Выделяется слизь (на морозе носы мокрые), иногда слезятся глаза, все это нормальная реакция на холод. Слизистые активно работают, активизируется иммунная защита, она не «спит». Это очень полезно для поддержки организма в период вирусных эпидемий, для будущей адаптации в детском саду – и для других условий, когда иммунитету придется бороться с чужими бактериями, вспоминая свои предыдущие тренировки.
Когда прогулки зимой вредны: при температуре воздуха ниже -18-20°С снижается фагоцитоз, то есть клетки организма не подавляют различные бактерии и вирусы. Но все зависит от закаленности организма. Если ребенок нормально реагирует на холод, даже часовая прогулка при -20°С его не заморозит и не доведет до болячки. Тем более бывают безветренные погоды, когда на улице очень даже хорошо.
Но все-таки в большинстве своем эти прогулки не несут пользы. Наш нежный городской организм, не привыкший к спортивным нагрузкам, когда тренировка иммунитета идет усиленными темпами, на мороз реагирует плохо. Если вы совсем не выводите ребенка на улицу при температуре ниже -15-18°С - хорошо проветривайте квартиру, устраивайте «балконные» выгулы, но не комплексуйте по поводу сидения дома. Иммунитет на морозе не закаляется, а падает: всему есть разумный предел. Фанатичные прогулки «для здоровья» в этом случае неуместны.
«Гулять нужно не меньше 4-6 часов в день». Это истину, прописанную в медицинских учебниках, повторяют многие педиатры. Есть даже формулировка «гулять весь световой день». Она справедлива как некий идеал, но малоприменима к современной зиме. В те светлые времена, когда был написан этот завет, еще не было миллиона машин повсюду, которых некуда ставить, и которым негде ездить; снег не был до предела «засижен» собаками, которых негде выгуливать…
Времена меняются, и сейчас для прогулок важна систематичность, а не продолжительность. Гулять по часу, по 1,5-2 часа – но каждый день. Просто замечательно. Главное, чтобы каждый день. Либо устраивать «вентиляцию» свежим воздухом на балконе. Выделите себе удобное время для прогулок, чтобы они вас не напрягали. Например, многим интереснее гулять в сумерках – и время летит незаметно, и ребенок нагуляется перед ночным сном. Другим удобнее выходить с раннего утра.
26.01.2019
