Если у ребенка присутствует стойкая нехватка кальция, это в 100% случаев вызывает нарушения в формировании зубов, глаз, костей. Такие дети страдают нервными расстройствами, судорогами и возбудимостью. Одно из самых страшных явлений, которое вызывает недостаток кальция у детей - это плохая свертываемость крови. Малыши от природы наделены подвижностью и непоседливостью, зачастую получают несильные порезы и раны. В случае с плохой свертываемостью крови даже незначительный порез может стать причиной фатального исхода.
Отнеситесь к развитию детей дошкольного возраста со всей ответственностью! Задайтесь вопросом о восполнении недостатка кальция в организме. Если проблемы с нехваткой данного микроэлемента уже существуют у вашего малыша, но еще не приобрели гигантских размеров, можно не пичкать его кальцийсодержащими медицинскими препаратами. Сейчас существует множество специальных продуктов, обогащенных этим веществом, например, йогурты для детей или творожки.
Немногие родители знают, что лечить детей от гипокальциемии правильно - значит соблюдать некоторые предписания. Во-первых, кальций хорошо усваивается в паре с витамином «Д». Учитывайте это при подборе как минерального комплекса для малыша, так и продуктов. Во-вторых, кальцию для наилучшего усвоения необходим фтор, который вместе с ним откладывается в костях, делая их более крепкими. Если дефицит «Са» вызвал какое-либо воспалительное заболевание, добавьте в рацион магнийсодержащие продукты. В йогуртах для детей эти факторы уже учтены!
В качестве профилактики недостатка кальция у детей и взрослых следует употреблять как само молоко (желательно цельное, домашнее), так и кисломолочные продукты. Наполните свой холодильник кефиром, творогом, сметаной, йогуртами для детей и для себя!
Молоко содержит кальций, несвойственный организму человека. Для того чтобы его усвоить, требуется затратить много энергии, в том числе и часть собственного запаса кальция. Многие мамочки считают, что отличным источником кальция может стать твердый сыр. Но сыр – это продукт, перенасыщенный жирами, которые, как правило, тоже мешают всасыванию кальция. Основными источниками кальция следует считать природные продукты: печень рыб, морепродукты, творог, сырой яичный желток, бобы, капусту, сельдерей, абрикосы, смородину, виноград, апельсины, ананасы, орехи, петрушку, шпинат. Эти продукты содержат не только кальций, но и фосфор, витамины D, С, В. Ты можешь проконсультироваться с врачом, который при надобности порекомендует препараты кальция. Кальцийсодержащих препаратов много – как в аптеках, так и у разных фирм-производителей. Причем чуть ли не каждый производитель утверждает, что именно их кальций самый лучший. Но! Ученые всего мира бьют тревогу: кальций, попадая в организм человека в составе витаминно-минеральных и различных добавок, практически не усваивается!
Неприятный вывод: кальций, который мы с таким усердием внедряем в детский организм, либо выводится из него, либо откладывается в виде солей. Почему? Потому что, во-первых, нормальный обмен кальция возможен в присутствии магния, фосфора, витаминов А, С, Д, Е и группы В, других элементов. Во-вторых, практически весь кальций, производимый в мире, находится в молекулярной форме. А молекула по своему размеру слишком велика для клетки – в клетку может проникнуть только ион! Но ион кальция очень нестабилен. Попадая в наш организм с пищей, в тонком кишечнике он опять превращается в молекулу.
В домашних условия Вы можете давать своему малышу скорлупу куриного яйца – источник кальция, который легко усваивается организмом, особенно молодым. Яйцо нужно вымыть теплой водой с детским мылом, хорошенько сполоснуть. Или на 5 минут опустить в кипяток, обсушить. Затем растереть скорлупу в глиняной посуде до состояния мелкого порошка (пыли). Ежедневно добавляй этот порошок к пище. Можно также залить его соком лимона, клюквы или другой кислой ягоды. Главное не забывать о витаминах, которые способствуют усваиванию кальция. Особое внимание стоит обратить внимание на наличие в рационе малыша фосфора и магния. Магний содержится в большинстве пищевых продуктов, но больше всего его в хлебе из муки грубого помола, крупах, бобовых, морской капусте, зелени петрушки, укропе, арбузах, черной смородине, халве. На фосфор богаты мясо, говяжья печень, рыба, бобы, крупы (гречневая, пшеничная, овсяная), грецкие орехи. Также усвоению кальция способствуют сок лимона и свекла.
26.01.2019
