В былые времена правильную осанку детям прививали с пеленок. Няни и гувернантки строго следили, чтобы ребенок не горбился, не сидел скособочившись. Детям не разрешали спать на мягкой кроватке и зставляли стоять возле стены - чтобы запоминали,как спинку надо держать. В результате мы видим на старинных портретах людей с фантастической осанкой. А ведь подумайте: портрет это не мгновенная фотография. Нужно было часами ппростаивать в одной позе,сохраняя солдатскую выправку.
Давайте, же и мы, родители, научим наших деток с раннего детства держать спинку. И в будущем избавим их от многих заболеваний.
...Сын подруги, второклашка, пришел из школы и говорит: «Мама, нас сегодня учитель назвал бабушками и дедушками. У нас была тема: здоровье, говорили об осанке. А мы все сидели неправильно, как старички, сгорбившись»… У меня у самой подрастает дочка-дошколенок, я считаю научить ее правильной осанке, не менее важно, чем научить читать и писать.
Многие думают, что с хорошей осанкой нужно родиться. Ничего подобного! Ее можно выработать, даже если у ребенка есть наследственная предрасположенность к сколиозу. Конечно, маленькому ребенку бесполезно твердить о пользе ровной спины. Окриками «Сядь прямо!» ничего не добьешься. Обратившись к медицинской литературе, я подобрала несколько рекомендаций:
- Приобретите специальный ортопедический матрас в кроватку. Если малыш спит на мягкой, прогибающейся поверхности, форма позвоночника нарушается.
- 2-3 раза в неделю водите ребенка в бассейн – плавание улучшает осанку, запишите его на массаж.
- Ежедневно делайте с малышом упражнения, укрепляющие позвоночник. Полезно катать из угла в угол комнаты надувной мяч, толкая его головой и передвигаясь на четвереньках, а также ходить с легким грузом, например книжкой, на темени, сохраняя правильную осанку. Если ребенок легко справляется с этим заданием, усложните его, пусть пройдется по начерченной мелом извилистой линии, а затем просто по полу задом наперед.
- Запишите ребенка в спортивную секцию, купите удобное кресло для занятий. Несколько раз в день контролируйте его осанку: ставьте ребенка к двери или стене без плинтуса и следите, чтобы он касался опоры пятками, икрами ног, ягодицами, лопатками и затылком. Пусть запомнит это положение и постарается его сохранить.
Многие из теперешних мам и пап помнят стишки первоклассника, которые читались на физкультминутках и на каждом уроке: «Мы писали, мы писали, наши пальчики устали…» Теперь учителя не считают это важным. На первом месте выполнить план урока любыми средствами. В результате дети вынуждены постоянно много писать, находиться практически в одном положении, с поднятым плечом и искривленным позвоночником. Вот и появляются «сутулые старички». Сутулость плохо отражается не только на внешнем виде ребенка, но и на работе сердца, легких, желудка, других внутренних органов и даже на зрении. Если ребенок сутулится, слишком низко склоняясь над тетрадкой, кровь приливает к глазному дну, а кроме того, нарушается оптимальное расстояние для зрительной работы, из-за чего детские глазки перенапрягаются и быстро становятся близорукими.
Чтобы не пропустить развитие сколиоза у ребенка, нужно провести не сложный тест:
- Разденьте ребенка, поверните к себе спиной и осмотрите. На одном ли уровне плечи? Ровно ли держит голову? Для сколиоза характерен чуть заметный наклон головы в сторону искривления дуги позвоночника.
- Пометьте остистые отростки позвонков (они выступают посередине спины) яркими точками, обмакнув ватную палочку в зеленку. Все точки должны находиться одна под другой!
- Воспользуйтесь отвесом - нитью с грузом на конце. Опустите ее вдоль детского позвоночника. Если патологических изгибов нет, проведенная вами пунктирная линия совпадает с нитью отвеса.
- Другой важный момент осмотра – линия, проходящая по краю ягодичных складок. Они должны быть на одном уровне! Их смещение – одна ниже, другая выше – может свидетельствовать не только об искривлении позвоночника, но и о нарушении функции тазобедренных суставов, а также о разной длине ног малыша. Даже если одна короче другой всего на несколько миллиметров, разницу нужно выявить и устранить, иначе о хорошей осанке мечтать не приходится.
- Посмотрите на ребенка сбоку: нет ли сутулости? Не чрезмерен ли поясничный прогиб? Попросите его наклониться вперед со свободно опущенными руками, не сгибая ног. Так выявляют реберное выбухание при верхнегрудном и грудном типах сколиоза, а также мышечный валик в области поясницы, который появляется при искривлении нижнего отдела позвоночника.
Если вы заметили даже небольшие отклонения от нормы обязательно нужно показать ребенка ортопеду, он назначит соответствующее лечение или гимнастику.
26.01.2019
